احتمالا این روزها بیشتر در مورد ورزش پیلاتس می شنوید. گفته می شود که این ورزش باعث لاغری می شود، بدن را خوش ترکیب و انعطاف پذیر می سازد و غیره. اما سیستم ورزشی پیلاتس، اسرار خود را دارد.

اگر به دنبال راه های مؤثر برای تغییر شکل بدن و دگرگون شدن آن هستید، تمریناتی هستند که می توانند در این مسیر به شما کمک کنند. این تمرینات ساده به خوبی بدن شما را تقویت می کند و حتی اگر اضافه وزن یا چربی داشته باشید.

سوارکاری، ورزشی با قدمت چند هزار ساله است که در ابتدا قرار نبود به عنوان یکی از محبوب ترین ورزش های مورد استفاده مردم جهان شناخته شود.

ورزش زومبا یکی از سبکهای تناسب اندام به همراه شادی و نشاط است.

حركاتی كه در این مطلب به شما پیشنهاد می‌كنیم نه برای‌تان هزینه دارد، نه نیاز به وسیله خاصی دارید، نه لازم است در جای خاصی آن را انجام دهید. هر زمان و هر كجا كه اراده كنید، می‌توانید این حركات را انجام دهید. می‌توان نام آن را «10 حركت زندگی» گذاشت چون می‌تواند بدن‌تان را به قدرت و تناسبی كه مد نظر دارید، برساند.

اگر می‌خواهید سبك ورزش‌تان را عوض كنید، راهش این نیست كه تمرین‌های مقاومتی را رها كنید و فقط روی حركات هوازی تمركز كنید، باید تمرین‌های مقاومتی را همچنان ادامه دهید.

قصد داریم در این مقاله خوانندگان را با معروف ترین ورزش های دنیا از رده یکم تا پنجم دنیا آشنا كنیم، شاید با دیدن جایگاه بعضی از این ورزش ها تعجب کنید.