سارا قاسمی شنبه ۲۷ شهريور ۱۳۹۵ - ۰۸:۰۰

آب های آزاد (OW) شامل شنا در دریاچه ها، رودخانه ها، خلیج ها و اقیانوس ها و ... می شود كه شنای بسیار پرهیجان و شادی است اما خطرات و ریسك هایی را در پی دارد. در این مطلب چند راه حل ساده برای ایمن كردن شنا در آب ها آزاد و لذت بردن از این نوع شنا را بیان خواهیم نمود.


مهدی خاکپور سه شنبه ۴ خرداد ۱۳۹۵ - ۱۴:۰۰

بعد از دو یا سه گام با هر دو پا (جفت) پریده و توپ را از بالای سر و تور برای همبازیتان پرتاپ کنید.


مهدی خاکپور چهارشنبه ۲۹ ارديبهشت ۱۳۹۵ - ۰۶:۰۰

سلاح کاما در برخی از هنرهای رزمی چینی و کاراته و سیلات بکار گرفته می‌شود.


مهدی خاکپور جمعه ۲۴ ارديبهشت ۱۳۹۵ - ۰۴:۰۰

معمولاً هنگامى که توپ، پائین‌تر از ناحیهٔ کمر قرار مى‌گیرد و در حال نزدیک شدن به زمین است، فن ساعد کارآئى بیشترى پیدا مى‌کند.


سمیه قاسمی پنجشنبه ۹ ارديبهشت ۱۳۹۵ - ۱۵:۰۰

به صورت طبیعی، از آنجا که انسانیم مخلوقاتی احساسی هستیم و در میان احساسات بیشتر دوست داریم خوب، شاد و هیجان زده باشیم.


سارا قاسمی سه شنبه ۷ ارديبهشت ۱۳۹۵ - ۰۳:۰۰

پیلاتس فقط برای عده خاصی نیست، بلکه برای همه است! حرکات پیلاتس به شما این اجازه را می‌دهد تا با خیال راحت و به طور مؤثر در سطح سرعت مناسبی به سمت تناسب اندام‌تان حرکت کنید.


سمیه قاسمی شنبه ۴ ارديبهشت ۱۳۹۵ - ۰۶:۰۰

فواید یک دوچرخه‌ سواری خوب، فوری و بی‌واسطه‌اند. در کمتر از ۲۴ ساعت فشارخون‌تان پایین می آید، قندخون‌تان متعادل می‌شود، سوخت وسازتان سرعت می‌گیرد و روحیه‌تان بهتر می‌شود. در بلند مدت، تأثیرات مثبت به‌صورت تناسب اندام و سلامت بیشتر و سرعت بالاتر ادامه پیدا می‌کنند.



شارژ سریع موبایل