پیلاتس فقط برای عده خاصی نیست، بلکه برای همه است! حرکات پیلاتس به شما این اجازه را می‌دهد تا با خیال راحت و به طور مؤثر در سطح سرعت مناسبی به سمت تناسب اندام‌تان حرکت کنید.
بدن ما در طول روز کالری‌ها و چربی‌ها را می‌سوزاند تا انرژی مورد نیاز برای فعالیت و عملکردهای اصلی متابولیسمی را فراهم نماید. زمانی که ورزش می‌کنیم، بدن ما برای تهیه سوخت، سراغ کالری‌های تازه مصرف شده و همچنین چربی‌های از پیش ذخیره شده می‌رود.
شاید تصور کنید برای داشتن شکم تخت باید منتظر معجزه باشید! اما نه به این سختی است و نه آنقدر هم آسان، بلکه در کل باید روی دو فاکتور تمرکز کنید، اول رژیم غذایی و دوم فعالیت ورزشی، در این مطلب ۲۰ نکته برای داشتن شکم تخت و صاف برای شما توضیح داده می شود.
«باز وضعیت زندگیش بحرانی شده و بازم طبق معمول استرس گرفته!» این عبارت برای شما هم حتما آشناست. با فشارهایی که روزانه در اثر شغلمان، روابطمان و وضعیت مالی مان بر ما تحمیل می شود، هیچ تعجبی ندارد که دچار استرس شویم. همه ما هنگام وقوع بحران های زندگی و در وضعیت های پرفشار دچار استرس می شویم.
کاهش دادن چربی های شکم شاید یکی از بزرگ ترین مشکلاتی باشد که ما با آن مواجه می شویم هنگامی که تصمیم به وزن کم کردن دارید. هنگامی که چربی در قسمت های مختلف بدن شروع به کم شدن می کند شکم یکی از مشکل ترین قسمت ها برای چربی سوزی است زیرا تلاش زیادی را طلب می کند و اراده قوی را نیاز دارد.
حالا دیگر فرزندتان را در آغوش گرفته اید و باید آماده شوید که از زندگی به عنوان یک مادر لذت ببرید. با اینکه زایمان فرزندتان یکی از بهترین هدایای دنیاست که به شما داده، چیز دیگری نیز برایتان داشته که شاید از آن زیاد خوشتان نیاید، بله اضافه وزن بعد از بارداری که مسلما از آن متنفرید.
بالاخره ورزش مورد علاقه خود و برنامه غذایی که می توانید انجامش دهید را پیدا کردید. کیلوهای اضافی که سالها حملشان می کردید شروع به آب شدن کردند.
