مهدی خاکپور پنجشنبه ۹ دی ۱۳۹۵ - ۱۱:۰۰

بسیاری از اشخاص، مشکلاتی با ستون فقرات خود دارند و دارای پشتی خمیده هستند. برای سلامت ستون فقرات ضرورت دارد که موقع راه رفتن بدن خود را صاف و راست نگه داریم.


سارا قاسمی شنبه ۱۶ مرداد ۱۳۹۵ - ۲۲:۰۰

تنه مرکز کل بدن است، باعث ثبات ستون فقرات، لگن، دنده‌ها و شانه‌ها می‌شود. بنابراین جای تعجبی نیست که هر چقدر تنه قوی‌تری داشته باشید، حرکات شما ثبات بیشتری خواهند داشت و سالم‌تر خواهید بود.


سارا قاسمی پنجشنبه ۱۴ مرداد ۱۳۹۵ - ۱۴:۰۰

نشستن طولانی مدت و نادرست به سلامتی بدنتان آسیب می زند. بنابراین اگر شغل تان به گونه ای است که تمام روز را پشت میز می نشینید، بیشتر مراقب خودتان باشید، چون وضعیت نشستن در سلامتی بدن (از سر تا پاها) تاثیر مستقیم دارد.



شارژ سریع موبایل