فرقی نمی‌کند در چه رشته ورزشی فعال هستید، به هر حال به نفع‌تان است که مهارت پریدن‌تان را تقویت کنید. تمرین‌هایی که برای‌تان می‌گوییم روی عضلات مسئولِ پریدن و روی زمین فرود آمدن متمرکز هستند و نیازی به گفتن نیست که تمرینات پایین‌تنه، در یک زمان چند گروه عضلانی را به‌کار می گیرند که معنی‌اش این است: ضربان قلب‌تان هم بالا خواهد رفت. ضربان قلب بالاتر هم یعنی کالری‌سوزی بیشتر که در کاهش وزن‌تان هم مفید است.
اگر می‌خواهید بالاخره ورزش را در برنامه روزانه‌تان بگنجانید لازم نیست یک باشگاه گران قیمت ثبت‌نام کنید، چون ممکن است بعضی روزها نتوانید خودتان را به کلاس برسانید و باز هم از برنامه خارج شوید.
الکساندر چرنیکواهل روسیه در یک اقدام نادرخودش را آتش زد و ازطبقه نهم یک ساختمان به پایین پرتاب کرد، اما نمرد!
"آل پرنده" بدلکاری با دل و جراتی است که علاقه بسیاری به پریدن از روی خودروها دارد.
حركاتی كه در این مطلب به شما پیشنهاد می‌كنیم نه برای‌تان هزینه دارد، نه نیاز به وسیله خاصی دارید، نه لازم است در جای خاصی آن را انجام دهید. هر زمان و هر كجا كه اراده كنید، می‌توانید این حركات را انجام دهید. می‌توان نام آن را «10 حركت زندگی» گذاشت چون می‌تواند بدن‌تان را به قدرت و تناسبی كه مد نظر دارید، برساند.
