اگر استرس بخشی از تعطیلات شما است، در این مطلب با ما همراه باشید تا یاد بگیرید که چگونه با بکارگیری برخی استراتژی های ساده، استرس خود را کاهش دهید؟
نوجوانی عبور از دوران کودکی به دوره جوانی است. نوجوانی دوره ای است که در آن پیشرفت های بسیاری در بدن و روح در حال انجام است. از لحاظ فیزیکی در بدن تغییرات بسیاری ایجاد می شود.
اضطراب برای ازدواج در حد معقول پسندیده است چه بسا بسیاری از جوانان بخاطر ترس های افراطی یا برای همیشه قید ازدواج را می زنند و یا هربار به هنگام مواجهه با گزینه انتخابی آنقدر امروز و فردا می کنند که طرف مقابل شان عاصی شده و از تصمیم ازدواج با آنها منصرف می شوند. اضطراب و استرس انتخاب از یک سو، بلاتکلیفی عذابی بس دشوار است که گاه موجب استیصال و درماندگی دختران و پسران دم بخت می شود که در موارد افراطی مشاهده شده استرس و فشار روانی زیاد، آنان را راهی بیمارستان می کند.
خواستگاری و مراحل قبل از ازدواج یکی از لذت بخش ترین مراحل زندگی به شمار می رود. اما، بعد از اتمام آن شور و شوق اولیه، اضطراب پدیدار می شود. این اضطراب می تواند آنقدر رشد کند که بعد از ازدواج هم ادامه پیدا کند.
بسیاری از خانم‌ها با نشانگان (سندرم) پیش از قاعدگی آشنا هستند. نوسانات خلقی پیش از قاعدگی معمولا در پس‌زمینه‌ای از خلق‌و خوی کلی مانند افسردگی و اضطراب اتفاق می‌افتد، اما راه‌هایی برای کاهش علائم این نشانگان وجود دارد که با هم برخی از آنها را مرور می‌کنیم.
در سال 1921 کارل یونگ، روان شناس سوئدی برای اولین بار اصطلاح درون گرا و برون گرا را مطرح کرد.این ایده که تمام مردم جهان به دو دسته درون گرا و برون گرا تقسیم می شوند سال ها مورد توجه روان شناسان بود.
با تفکر غذا بخوریدتفکر در غذاخوردن یک تکنیک است که به شما کمک می کند تا بر عادات غذا خوردن خود کنترل پیدا کنید. نشان داده شده است که تفکر در غذاخوردن سبب از دست دادن وزن، کاهش پرخوری و به شما در داشتن احساس بهتر کمک کند. این مقاله توضیح می دهد که تفکر در غذا خوردن چگونه موثر است و شما برای شروع چه باید انجام دهید.
