شما هم از آن دسته افرادی هستید كه خوب و با دقت مواد غذایی سالم را انتخاب می‌كنند و ورزش را در برنامه روزانه‌شان گنجانده‌اند، ولی باز هم فكر می‌كنند آنطور كه باید و شاید وزنشان كم نمی‌شود؟
آیا مطلع هستید که برای کاهش وزن هم نیاز به غذای مناسب خواهید داشت ؟ کاری که متاسفانه بسیاری از مردم انجام می دهند و فکر میکنند برای کاهش وزن نباید چیزی بخورند و تنها به آب بسنده می کنند و فکر میکنند که اگر غیر از آب چیزی بخورند لاغر نمی شوند ، ولی باید به این افراد توصیه کنیم که این کاملا غلط و غیر اصولی است .
این روزها دغدغه خیلی از خانم‌ها لاغری است، از این‌رو رژیم‌های مختلفی را دنبال می‌كنند. اما بسیاری از متخصصان بر این باورند كه اگر رژیم‌های لاغری با برنامه‌های ورزشی همراه شوند، كاهش وزن سریع‌تر اتفاق می‌افتد. البته برای ورزش و چربی‌سوزی همیشه لازم نیست راهی باشگاه‌های مختلف شوید.
شاید شما هم جزو آن دسته از کسانی باشید که دوست دارید به جای اندامی باریک و لاغر، بدنی پر و حجیم داشته باشید اما اگر به اندازه چند نفر هم غذا بخورید باز هم در افزایش وزن دچار مشکل هستید.
داشتن رژیم غذایی متعادل و سالم به جنین شما کمک می کند مواد مغذی مورد نیازش را دریافت کرده و رشد سالم داشته باشد. اما واقعا چه مقدار کالری اضافی در دوران بارداری نیاز دارید؟
بیشتر مردم فکر می کنند برای کاهش وزن یا چربی سوزی سریع حتما" باید رژیم بگیرند یا از تمرینات شدید استفاده کنند، نه اینکه این دو غلط است، نه، درست است، منتها برخی نکات هستند که اگر آن ها را نیز رعایت کنید به زودی خواهید دید که نتیجه سریع تر و بهتری خواهید گرفت.
خوب و بد همه جا پیدا می‌شود، حتی در میان چربی‌های بدن! البته ما عموما وقتی کلمه چربی را می‌شنویم به یاد چربی‌های انباشته‌شده در بدن می‌افتیم و بلافاصله هشدارهای همیشگی پزشکان و توصیه اکید آنها برای سوزاندن این چربی‌ها در گوش‌مان زنگ می‌زند.
