ورزش درمانی باعث درمان انواع مختلف کمردرد می شود ورزش تاثیرات مختلفی روی اعضاء بدن می گذارد که این تاثیرات دارای فواید درمانی زیادی هستند و به این شکل باعث درمان علتهای اصلی کمردرد می گردد.اکنون به تعدادی از تاثیرات درمانی ورزش اشاره میکنیم.

با قامتی مستقیم و با شانه‌هایی رها گام بردارید. گوش‌ها باید بالای مفصل‌ شانه قرار داشته باشند و چانه‌ به موازات زمین باشد. هنگام راه رفتن، نگاه‌تان را به جلو (در فاصله حدود 5 متری) بدوزید و ستون فقراتتان را قائم نگه‌ دارید و به جلو یا طرفین نچرخانید.

سلامت قلب به اندازه برداشتن یک قدم ساده و آسان است. درحقیقت، پیاده روی یکی از بهترین روشهای کاهش وزن، گردش خون و سوزاندن کالری است.

بر پایه مطالعات پژوهشگران آمریکایی 150 دقیقه قدم ز دن در هفته و  7 درصد از وزن بدن  را کاهش دادن می‌تواند ریسک ابتلا به دیابت را تا 58 درصد كاهش دهد.

افرادی که حدود 20 دقیقه در روز پیاده روی می کنند، حدود 40 درصد از خطر ایجاد سکته مغزی در آنان کاسته می شود.

روان‌شناسان بر این باورند که معمولا کسانی که از وسط پیاده‌رو راه می‌روند، نسبت به افرادی که از کنار و چسبیده به دیوار راه می‌روند، دارای اعتمادبه‌نفس بالاتری هستند.

زمستان! فصل برف و باران و هوای تاریک! فصل شب های بلند و و روزهای کوتاه! اشتباه نکنید، این یک شعر نو نیست! این علت خوابیدن بیش از حد شماست!