اگر می‌خواهید عضلانی شوید و یا هدف شما ارتقاء قدرت، استقامت و یا چربی سوزی است اما نتیجه‌ای از تمرینات خود نمی‌گیرید این ۴ تکنیک بدنسازی به شما کمک می‌کند تمرین‌تان را از یکنواختی خارج کنید. اول هدف خود را مشخص کنید؛ سپس برای آن بجنگید.
مچ دست لزوماً در اول لیست عضلاتی که افراد دوست دارند به نمایش بگذارند نیست. بسیاری از افراد بر روی عضلات جلو بازو، سینه، شکم و یا دیگر عضلات زیبای بدن تمرکز می کنند. به هر حال نباید عضلات مچ دست را به فراموشی سپرد.
باید سعی کنید در باشگاه ورزشی، تمریناتتان را بدون اذیت کردن دیگران انجام داده و به اتمام برسانید. اما خو گرفتن با محیط باشگاه، با معاشرت با دیگران خیلی راحت‌تر خواهد بود.
موضوعات داغ
