سلامتی و تندرستی به یکی از مسائل اصلی زندگی انسان در قرن 21 تبدیل شده است. چرا که در زمان های قدیم زندگی انسان ها به گونه ای بود که مستلزم فعالیت های بدنی بسیاری بود و افراد برای یافتن غذا یا به شکار حیوانات در جنگل ها می رفتند یا در مزارع خود کشاورزی می کردند، اما امروز نوع زندگی مردم به گونه ای سلامتی آن ها را تحت الشعاع قرار داده است و اکثریت مردم  وقت و انرژی لازم برای انجام تمرینات ورزشی حتی برای زمانی کوتاه را ندارند.

باید سعی کنید در باشگاه ورزشی، تمریناتتان را بدون اذیت کردن دیگران انجام داده و به اتمام برسانید. اما خو گرفتن با محیط باشگاه، با معاشرت با دیگران خیلی راحت‌تر خواهد بود.

این روزها تقریبا همه آدم هایی که دور و برمان می بینیم رژیم دارند. از حذف شام گرفته تا رژیم اتکینز و آب درمانی و... ولی آیا به این موضوع دقت کرده اید که پایبندی به این برنامه ها بدون نظارت یک متخصص تغذیه یا یک مربی ورزشی چقدر سخت است؟

کسانی که در باشگاه ورزش می‌کنند گاهی اوقات از برنامه ورزشی تکراری خود خسته می‌شوند و نیاز به راه‌هایی برای افزایش انگیزه و از بین بردن بی‌حوصلگی دارند.