در دنیای امروز بیشتر افراد از نظر وزن و سلامتی در وضعیت مناسبی نیستند. بیشتر ما صبح که از خواب بیدار می شویم سرکار رفته و شب به خانه برمی گردیم. در طول این مدت تنها کاری که انجام می دهیم این است که بر روی صندلی خود نشسته و هیچ تحرکی نداریم.

سلامت قلب به اندازه برداشتن یک قدم ساده و آسان است. درحقیقت، پیاده روی یکی از بهترین روشهای کاهش وزن، گردش خون و سوزاندن کالری است.

هر زنی می خواهد تا جذاب و خوش چهره باشد، نه تنها در دوره نوجوانی و جوانی بلکه حتی در سنین 40 و 50 نیز خواهان حفظ زیبایی خود است. اما متاسفانه با افزایش سن، چهره نیز دچار چین و چروک می شود.

پزشکان هلندی تاکید کردند کاهش وزن از راه ورزش بیش از کاهش وزن از راه رژیم گرفتن در پیشگیری از سرطان پستان موثر است.

روزهای بهاری انرژی و انگیزه زیادی را برای حضور در طبیعت و فضای بیرون از خانه به اغلب ما القا می کند. درست به همین دلیل است که در این روزها اغلب پارک ها شلوغ تر از همیشه است. اما اگر این روز های بهاری تصمیم جدی برای ورزش کردن یا پیاده روی دارید بهتر است از حالا شروع کنید. برای شروع اما قبل از هر چیز باید به فکر تهیه یک کفش پیاده روی یا بهتر است بگویم یک کفش ورزشی مناسب باشید.

ورزش کردن برای سلامتی بسیار مفید است اما به این شرط که ورزشی که انتخاب می کنید خودش بی خطر بوده و تنها برای سلامتی شما باشد. در دنیا ورزش های عجیب و غریب کم نیستند و تعداد آن ها به قدری است که برخی را هرگز نشنیده اید.

بسیاری از افراد و حتی بعضی متخصصان در هنگام بیماری، بیمار را تشویق به ورزش کردن می کنند، در حالی که ورزش کردن و فعالیت بدنی بیش از حد در حالت بیماری نهی شده است.