اغلب افراد موفق، علاوه بر اینکه دارای اعتماد به نفس هستند، قابلیت‌ها و کارهای خود را باور دارند. در واقع، وجود موفقیت‌ها موجب اعتماد به نفس در افراد نمی‌شود بلکه از ابتدا، در وجود چنین اشخاصی اعتماد به نفس، وجود داشته است.
در فصول شیوع آنفلوآنزا، بچه ها بیش از دیگران در معرض خطر ابتلا به این بیماری قرار می گیرند. معمولا اولین کسانی که در یک جامعه به آنفلوآنزا مبتلا می شوند، کودکان هستند و دلیل آن می تواند عدم رعایت صحیح بهداشت باشد.
چه بخواهید افزایش وزن پیدا کنید، لاغر یا قوی‌تر شوید، باید متحمل زحماتی برای تغییر روال همیشگی‌تان شوید. متأسفانه توصیه‌های زیادی درمورد” فیتنس” وجود دارند که نه تنها در رسیدن به اهداف‌تان کمکی نمی‌کنند بلکه در واقع می‌توانند بیشتر به ضررتان باشند تا به نفع‌تان.
امروزه خیلی ها به دنبال استفاده بهینه از زمان هستند تا در کمترین زمان به بیشترین نتیجه برسند؛ یکی از این موارد چربی سوزی و کاهش وزن است، اما همیشه این سوال برای اکثر افراد وجود دارد که بهترین زمان برای چربی سوزی و کاهش وزن چیست؟
چقدر باید ورزش کنیم ؟ بسیاری از ما باورهای خاصی در مورد اینکه چه چیزی برای متناسب ماندن ما بهترین است، داریم. ۵ روز در هفته یا ۴ روز در هفته ؟ دو روز کافیست ؟
ورزش کردن و باشگاه رفتن در حوصله بسیاری از ما نیست اما اگر شما از آن دسته خانم‌هایی هستید که به نحوه لباس پوشیدن خودتان اهمیت می‌دهید، می‌توانید از این ترفند برای علاقه‌مند شدن به ورزش و ایجاد انگیزه برای باشگاه رفتن استفاده کنید.
برای ورزش کردن تنبلی می کنید و یا برای ورزش نکردنتان دنبال بهانه می گردید، پیش خود فکر می کنید که ستاره ها اینهمه انگیزه را از کجا می آورند. بهتر است در اینباره از زبان خودشان بشنویم.
