بسیاری از فعالیت‌ها در زندگی پرمشغله ما نیازمند حجم زیادی از هوا می‌باشد. افزایش اندازه ریه‌ها، یک انتخاب است، اما همچنین می‌توانید میزان اکسیژنی را که به ریه‌های‌تان می‌فرستید افزایش دهید و می‌توانید کارآمدی ریه‌های خود را در مصرف هوا، بهتر کنید.
خیلی از افراد، نتایج خوبی از فراگیری بوکس کسب می‌کنند. شما می‌توانید با کمک بوکس، بازوها و پاهای‌تان را قوی‌تر کنید.
آرزوی خیلی از افراد این است که چاق نشود و اگر قرار است چاق بشوند چربی به طور یکسان در بدنشان توزیع شود. اما همیشه این آرزو محقق نمی شود و چربی ها بیشتر در ناحیه ی شکم و پهلوها تلنبار می شوند.
ورزشکاران حرفه‌ایی فیتنس، فیزیک و بدنساز بدنشان را در باشگاه‌های بدنسازی می‌سازند. اما نکته مهمی در برنامه آن‌ها وجود دارد که کمتر ورزشکاری به آن اهمیت می‌دهد: کاردیو! می‌دانیم که بدنسازها ورزش هوازی را زیاد انجام می‌دهند، اما آیا واقعاً انجام ورزش هوازی برای بدنسازان با بدنی بدون چربی ضرورتی دارد؟
این روزها برای ورزشکارانی که اهل باشگاه رفتن هستند، روش های چربی سوزی با دستگاه های هوازی باعث سردرگمی شان شده است.
تمرین طناب زدن یکی از فعالیت‌های هوازی است که با جرأت می‌توان گفت جزو بهترین تمرینات مخصوص کاهش وزن، توسعه عضلات و قدرت بدن، ارتقای چابکی و هماهنگی کلی بدن، سلامت عمومی و عمکلرد سیستم قلبی عروقی است. اما برای خیلی‌ها سوال است که مقدار کالری مصرفی در تمرین طناب زدن چقدراست؟
این روزها اگر در شبکه های اجتماعی چرخی بزنید به خوبی برایتان مشخص می‌شود که افراد چقدر در پی کاهش وزن هستند.
